超カンタン！むくみ解消ストレッチ
こんにちは！moeです！
突然ですが
すねの骨の内側をぎゅーっと
強く5秒、押してみてください
パッと離したとき
押した跡がしばらく残りませんか？
今からお話することを読めば
あなたの
すどーんとした下半身
ほっそり美脚に大変身
私より細くてキレイなあの子は
私の3倍は食べているのに
全く太らない
私、全然食べてないのに
なんで痩せないの…
水を飲んでも太る体質
もう仕方ない…
生まれつきの大根足
細くなるなんてあるわけない…
電車に乗っては
脚をジロジロ見られ
自信を持って
脚の出る服が着れない
カバー服ですら
極太な脚が目立つ
彼氏に
脚が太すぎて隣を歩きたくない
とフラれる
(そんなの絶対ヤダ！！！)
そんな悲しい思いをする前に
彼氏をメロメロにさせる
あの子みたいなキレイな美脚
モデルさんのような
すっきりとしたボディライン
今までの自分が嘘のような
どんなに食べても太らない体質
手に入れちゃいましょう！
夕方になると靴がキツい
脚がパンパンでなんか重たい
と感じたことはないですか？
あなたの巨大下半身の原因。
それは…
む く み
体がむくむと
水分が適切に排出されず
皮膚の下で滞ってしまいます
水分が溜まっている場所が冷え
筋肉が硬くなっていき
硬い筋肉は伸縮しにくくなり
脂肪燃焼の力が弱い
その結果
皮下脂肪がつく
さらに
筋肉が硬くなると
リンパの流れを促すポンプ機能が
さらに弱くなり
セルライトができやすくなります
セルライトが増えると
血行やリンパの流れを阻害し
さらに
冷えとセルライトの襲撃
なんて恐ろしいサイクル…
そんなむくみを解消するために
私が何度も試して
1番早く絶大な効果のあった
究極のむくみ解消ストレッチ
今ここまで読んでくれている
あなたにだけ、伝授します。
超簡単！楽々ストレッチ
①上を向いて寝る
②脚を90°に立てる
③右足のふくらはぎの真ん中を
左足の膝の上に乗せる
④右足を前後に動かし膝でマッサージ(30秒間)
足首の力は抜いてリラックス！
⑤右足のふくらはぎを膝の外側にずらす
(脚がクロスするイメージ)
⑥足を上下に動かし
膝でふくらはぎの外側をマッサージ(30秒間)
(大きく貧乏揺すりをする感じ)
⑦左足も同様に行う
足首に近い方はあまり痛くないですが
膝に近い方をゴリゴリすると
筋肉がほぐれてむくみも解消できます！
少しずつ位置を変えてみてください
膝の角でやると結構痛気持ちいいです(笑)
このストレッチは
寝ながらできちゃうので
スマホをいじりながら
テレビをみながら
ぐーたらしながらでも
できちゃいます！
寝っ転がった時に
やり方を思い出せるよう
ブックマークをつけておきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
