下半身おデブ解消ストレッチ！その②

こんにちは！moeです！

あなたは

• 椅子に座るときによく脚を組む
• 姿勢が悪く、猫背気味
• バッグをいつも同じ手や肩で持つ
• ヒールの高い靴をよくはく
• 身長の割に足が短い

いくつあてはまりますか？

1つでも

あてはまってしまったあなたは

　　O脚かもしれません！

今からお話することを読めば

　　　　　　キレイな脚のライン

を手に入れることができます！

正しい姿勢になることで

下半身のむくみが解消し

内ももの余分な脂肪

をなくすことができます！

自信を持って

ミニスカートやショーパンを

履けるように！

通りすがりの人が

見惚れてしまうほど

　　　美脚で視線を集めてしまいます

もし読まなければ

ぶよぶよ内もも

歩くたびに大きく揺れ動き

ロングスカートで誤魔化すしか…

スキニーどころかジーパンすらも

履けなくなってしまいます。

そのうち

便秘やむくみ、冷え症にも

さらに

肩こりや腰痛もやってきます。

この悪循環が繰り返され

　　　老廃物だらけの体

になってしまいます。

「あの人の脚、ゾウみたい」

「うわ…あの人の太ももやば、」

とささやかれ

彼氏や友達より圧倒的に

　　　 脚デブ

もう隣を一緒に歩けません。

鏡の前で

かかととつま先を揃えて

立ってみてください。

膝どうし、くっつきますか？？

下半身が痩せない

太ももの肉が落ちない

その原因は、

　　　　O脚

O脚になることで

股関節が内側に向きます。

鼠径部という脚の付け根が

常に圧迫されてしまいます。

鼠径部にはリンパ節が多く

　　　　全身の老廃物を回収する

という役割があります

そこが圧迫されてしまうと

脚の老廃物が回収できず

太ももに脂肪が溜まり

むくみや冷え症、便秘

になってしまうのです。

さらに

脚の付け根から膝までの

太ももが外に向かってしまい

太ももの外側の筋肉や

膝から足首までの

スネの外側の筋肉が

自然と引き伸ばされて

　　　　固くなります

(もうやめて……)

O脚を改善して

スラッと美脚を手に入れましょう！

<O脚改善ストレッチ>

①壁に背中をピタリとつけて

足を揃え、膝を立てて座る

②片手の握りこぶしを両膝の間に入れる

③ゆっくりと息を吐きながら5秒間かけて思いっきり両膝を内側につぶす

握りこぶしをつぶすように思いっきり！笑

④5秒キープ、10秒休みを1日5セットする

どうですか？

スマホを触りながらでも

歯磨きをしながらでも

寝る前でも

　　　　　簡単にできそうですよね！

慣れてきたら両手の拳で

チャレンジしましょう！

どうやるんだっけ？

と思った時に見返せるよう

ブックマークをしておきましょう！⬇️

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！