海外ではド定番!噂のダイエット食材

こんにちは!moeです!

 

海外の朝食ではおなじみの

   ダイエットや美容食材として話題の食材

 

何か思い浮かびますか?

 

アサイーボウル?」

「スムージー?」

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今から紹介する食材には

 

ダイエット効果だけでなく

 

 

     女性に嬉しい効果しかない!

 

食べるだけであなたも

 

痩せやすい体質

キレイな美肌

 

手に入れることができます

 

痩せたのに肌も前よりキレイ

 

美しさで周りの人より

1歩、いや、100歩リード!

 

   誰もがあなたの美しさに

  魅了されてしまいます!!

 

キレイになったことで

 

まわりに友達が増え

彼氏もできてしまいます

 

今よりもっと

私生活が充実!!

 

メイクだってオシャレだって

   何もかも全てが

  楽しくなってしまう

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しかし、食べずにいると

 

腸内環境は悪化

 

デトックスどころか

体内の老廃物は溜まる一方。

 

太りやすい体質になり

     全然痩せない…

しかも

 

お肌はくすんで

肌トラブルでたくさん

 

気持ちが沈んでしまい

 

     何もかも上手く行きません…

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海外美女の間で話題の

  オートミール

欧米の朝食として

おなじみの食材だそう。

 

日本で言う

コーンフレークに近いものです。

 

オートミールとは

  オーツ麦を食べやすくした加工食品

 

基本的な食べ方は

「ふやかして食べる」

 

なんだか不思議な食べ物ですね(笑)

 

血糖値を上げにくく

  食べても脂肪になりにくい

 

また

 

食物繊維が多く

ビタミンB群や鉄分が豊富

ビタミンEやたんぱく質も豊富です。

 

   食物繊維には便通改善効果

 

ビタミンB群には

エネルギーを作る補助の役割

疲労回復効果も!

 

ビタミンEには

抗酸化作用、つまり

     アンチエイジング効果があります

 

女性に嬉しい

 

鉄分たっぷり貧血予防も!

 

栄養豊富で低カロリー

そして美容効果も。

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欧米ではオートミールを使っている

 

  「オーバーナイトオーツ」

というのが特に話題だそう。

 

これは

オートミールを牛乳や豆乳で

一晩漬け込んだもの

 

フルーツやナッツを一緒にいれる人も。

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「え、グラノーラと何が違うの…!?」

 

グラノーラ

玄米などの穀物

ナッツ、ドライフルーツなどに

 

     オイルとシロップを合わせ

オーブンで焼いた加工食品。

 

紛らわしいのは

 

グラノーラの材料に

   オートミールが入っていること!

 

オイルやシロップ不使用の

オートミールがヘルシーで

 

グラノーラは太る!

と、言われるわけです。笑

 

自分でオートミールを食べる際に

フルーツやナッツの

     入れすぎ要注意!!

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オートミール レシピ」

「オーバーナイトオーツ レシピ」

 

と、検索すると

様々なアレンジレシピがでてきます。

 

スーパーに行った時に

「買おうとしてたのなんだっけ?」

 

となった時に

すぐ確認できるよう

  ブックマークをしておきましょう!

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございます!