下半身だけ痩せない！！を解消！
こんにちは！moeです！
体重が減っても
下半身だけが細くならない！
という経験、ありませんか？
筋トレを頑張っても
ストレッチやマッサージをしても
下半身の太さは全く変わらない！
骨盤矯正や姿勢改善をしても
すぐ元に戻る
その結果
ぽっこりお腹
垂れ下がったお尻
大きく揺れ動く太もも
下半身デブのせいで
何を着ても似合わない…
上半身はMサイズなのに
下半身はLサイズ
ずっと放っておくと
つまずきやすく
猫背や腰痛になり
将来腰が90°に曲がった
ヨボヨボおばぁちゃんに
今からお話することを読めば
代謝が上がり
ダイエット効果抜群！
股関節の可動域が広がり
運動のパフォーマンスアップ
さらに
姿勢や血行が良くなり
美脚になれる！
ぺったんこお腹
プリっとした桃尻
細くてキレイな太もも
電車に乗っていても
街を歩いていても
美脚すぎて
自然と視線を集めてしまう
友達からいつも
「なんでそんなにスタイルいいの！？」
と言われまくる
素敵な美脚を手に入れましょう！
インナーマッスル
という筋肉
聞いたことありますか？
体の深いところにあります
この筋肉を鍛えても
見た目がゴリゴリ筋肉質
にはなりません。
体幹や体を支えるために
重要な役割をしています。
下半身痩せに絶大な効果のある
腸腰筋
大腰筋と腸骨筋を合わせて
腸腰筋(ちょうようきん)といいます。
大きな筋肉なので
鍛えることで代謝がアップ！
さらに
この筋肉は骨盤の内側にあり
骨盤の正しい位置を保つので
歪んだ骨盤のせいで無駄に
負荷がかかっていた部分
使うべきなのに
使われていなかった筋肉を
正しく使うように改善！
その結果
美脚になれるのです！
そんな素晴らしい働きをする
腸腰筋を鍛える方法
どうしても知りたい
美脚を手に入れたい
と強く思うあなたにだけ
お伝えします
その方法は
足踏みするだけ。
(え？それだけ？？？？)
それだけです。
しかし
2つだけポイントがあります。
- 太ももが床と平行になるよう
腰の高さまで足を上げる
- 手を大きく振る
その場足踏みを100回しましょう！
ももがキツいと感じる高さまで
しっかりと上げることで効果up！
だんだんとキツくなるので
足が下がらないように！
歯磨きをしながら
テレビを見ながら
電子レンジの待ち時間
いつでも簡単にできてしまいます！
スキマ時間を活用して
やってみましょう！
ポイントなんだっけ？
なんていう筋肉だっけ？
となった時に
すぐ見返せるよう
ブックマークを
つけておきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
