アレが脚を太くさせている！？

こんにちは！moeです！

脚を太くさせるアレ。

あなたもアレの悩みに

頭を抱えているかもしれません。

「え！意外！」

「それ脚に関係あるの！？」

と思うかもしれません。

あなたは知っていますか？

今からお話することを知らなかったら、

この先もずっとアレに悩まされ、

太い脚を解消することはできません。

体型を隠す服しか着れず、

オシャレも楽しめません。

あなたの美しさが埋れたままになり

好きな人に

振り向いてもらうこともできません。

もし読み進めれば、

• ぽっこりお腹
• ずっしりとした下半身
• むくみでパンパンな脚

これらを解決することができます！

悩みが解決するだけでなく、

顔がスッキリし、

美肌までも手に入れることができます。

 　　　スッピンなんて怖くなくなります

何でモデルさんや有名人は

あんなに細い上に美肌なんだろう…

そう考えたことはありませんか？

彼女たちは、アレの悩みがないからです。

あなたもアレから解放され、

• すらっとした細い脚
• バランスよく整った体
• きめ細やかで綺麗な美肌

を手に入れて

　　　　もっと楽しく幸せな人生

送りたくないですか？

女性なら

誰もがきっと抱えている悩み

それは…

　　　　　　 　　 便秘

(え、脚と関係ないじゃん…)

と思いがちですが

実はとても関係があるのです。

　　　　食べたモノを排泄できない

　　　　　　　 　　Ⅱ

　　　　 体に毒素が溜まっている

ということです。

(…え、どゆこと？笑）

とーっても簡単に言うと、

生ゴミの溜まり場。

お腹の周りには様々な臓器や血管、

リンパ管がたくさんあります。

便秘になるとそれらを圧迫してしまい、

体の巡りが悪くなり

　　　　　むくみ・冷え性・肌荒れ

が現れ、

代謝がどんどん下がります。

代謝が下がると

脂肪が分解されなくなり

蓄積していきます。

女性は元々、

脂肪を溜め込みやすい体

をしているので

さらに脂肪は蓄積します。

まさに

　　　　　　　地獄の悪循環

さらに便秘が進むと、

腸内で腐敗した便から

毒素が生まれます。

その毒素を分解するという

仕事が増えるため

代謝はみるみる落ちていき、

エネルギーが消費されなくなります。

なんと恐ろしいことでしょう…

(その悪魔を撃破するには…！？)

(何をしても解決しなかったからもう無理…)

　　　　諦めるのはまだ早い！！！

簡単にできるとっておきの便秘解消法を

今読んでくれているあなたにだけ！

特別にお伝えします！

①食物繊維をたくさん摂る！

食物繊維には、

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維

というものがあります。

　　　　　水溶性:不溶性=1：2

を意識しましょう。

水溶性食物繊維を多く含むものは

海藻類、こんにゃく類、寒天、人参、果物

などがあります。

不溶性食物繊維を多く含むものは

きのこ類、ごぼう、大豆類、いも類

などがあります。

②ウォーキングをする！

ウォーキングは

腸の動きをよくしてくれます。

いつもより回り道をする

1駅多く歩いてみるということを

少し意識してみましょう。

時間がないよ！というあなたは

お腹のマッサージでも大丈夫です。

③我慢はしない！

便意を我慢すると

脳が便意を感じなくなったり、

腸の仕事効率が下がったりします。

終わらなかったから明日する、と

仕事がどんどん溜まっていく経験

した事ありませんか？

同じことが腸でも起こります。

④リラックスする時間を作る

お風呂にゆっくり浸かる

アロマの香りを嗅ぐ

ヨガをする

1日5分、10分でもいいので

リラックスタイムを作りましょう。

まずは

リラックスタイムを

いつにしてどのようにするかを

決めましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！