そのダイエットが、実はデブ活！？

こんにちは！moeです！

あなたは今までに

どんなダイエットを

したことがありますか？

生まれつきだから仕方ないと

痩せることを

諦めてはいませんか？

今からお話することを知らなかったら、

ダイエットをしても

• 全然痩せない
• むしろ太った
• 肌がボロボロ

デブまっしぐらの悪循環

おデブ体質の完成です。

彼氏や友達からは

最近、太った？

と言われ、

電車に乗っては

冷たい目で見られてしまいます。

もし読み進めれば、

みるみる体重が減っていき

キレイになったと言われ

痩せ体質が手に入る

そして

二度と太ることはないでしょう。

ダイエットの天敵

「食欲」

世の中美味しいものは

星の数ほどたくさんあります。

食べるから太るんでしょ！

じゃあ食べない！と

• 朝食抜きダイエット
• 夕食抜きダイエット
• 糖質抜きダイエット

いわゆる

「食べないダイエット」

あなたはしていませんか？

短期間で激的に

体重を減らすことは

できるかもしれません。

しかし

食べないことで体は

省エネモード

になってしまいます。

リスは食料がなくなる冬に備え

秋の間にできる限り

たくさんの食料を蓄えます。

それを冬の間に

少しずつ食べて

寒い冬をしのぎます。

同じように

脳や体が動くために

必要な栄養が

足りない状態が続くと、

体の細胞たちは動けなくなります。

栄養が足りなくても

生きていくために、

ご飯を食べたとき

できる限りたくさんの

栄養をためこんでしまいます。

そして、

必要な時に少しずつ

使うようにします。

どんどん代謝が落ちていき、

• カロリーを消費しない
• 脂肪を燃やさない

おデブ体質の完成。

さらに、

• 我慢のストレス
• 食べてないからお腹がすく

反動でドカ食い。

体の中は

空っぽのボロボロ倉庫から

栄養の宝庫に。

細胞たちは

こんな絶好のチャンス

もう二度と無いかもしれない！と

喜んで脂肪を溜め込みます。

また、

ネガティブな感情やストレスで

細胞がやる気をなくし

代謝を下げてしまいます。

その結果、、

1度は痩せても

すぐに戻ってしまうのです。

え、じゃあどうしたらいいの？

あなたが意識すべきことは3つ。

まずは、

朝昼夜きちんと食べる

必要な時に必要なエネルギーを摂れば

太ることはありません。

次に、

バランス良い食事をする

偏った食事は

体に大きく負担をかけます。

病気になる危険性も高まります。

様々な栄養素が

お互いに助け合って

体を作っているのです。

ばっかり食べなどの

偏った食事は避けましょう。

じゃあバランスの良い食事って何？

詳しくは

次回

紹介しようと思います。

そして、

適度な運動をする

痩せ体質を作れば

少しの運動でも

体重を減らすことができます。

明日からではなく今すぐ！！

ストレスフリーのダイエットで

痩せ体質を手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！